ABOUT: 朱子家學
如果您是朱子家學養生守則的初學者，請務必依照「朱子家學養生守則」影片中所敘述的程序來作業，不要擅自更動，以免耗神而無法達到養生的目的。
學習的過程中如有疑問，可諮詢熟識的弟子學員，或參考網站上所提供的單動教學影片，竭誠歡迎您跟我們一起走向健康、快樂、自主、尊嚴的養生之路！
朱子家學養生守則:
1. 清鼻漱口，鼓動能量水 (提引能量共振象)
2. 立姿緩息三動式 (執五行）
3. 太極心法 -- 太極操（執中土行）
4. 太極心法 -- 靜坐調息（執中土介面）
太極心法 -- 太極操:
1-3 頭部三動式
4 旋肩式
5 大鵬展翅式
6 扭腰甩手拍肩
7-11 手掌五動式（彈，振，弦，揉，握）
12 揉拿式
13-15 手肘三動式
16-17 曲臂甩手式
18 旋臂式
19-21 腳掌部三動式
22-24 小腿部三動式
25-27 大腿部三動式
28 腳部外加式
29 扭腰
30 提引膏肓
31 昊罡旋舞
32 膝軸迴旋
33 太極提引
34 昊罡提引
35 收功動作
36 靜立調息
太極操，詳細說明， 初學者可參考： [1-3] [4] [5.1] [5.2, 6] [7-17] [18-35]
如果您是朱子家學養生守則的初學者，請務必依照「朱子家學養生守則」影片中所敘述的程序來作業，不要擅自更動，以免耗神而無法達到養生的目的。
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朱子家學養生守則:
1. 清鼻漱口，鼓動能量水 (提引能量共振象)
2. 立姿緩息三動式 (執五行）
3. 太極心法 -- 太極操（執中土行）
4. 太極心法 -- 靜坐調息（執中土介面）
太極心法 -- 太極操:
1-3 頭部三動式
4 旋肩式
5 大鵬展翅式
6 扭腰甩手拍肩
7-11 手掌五動式（彈，振，弦，揉，握）
12 揉拿式
13-15 手肘三動式
16-17 曲臂甩手式
18 旋臂式
19-21 腳掌部三動式
22-24 小腿部三動式
25-27 大腿部三動式
28 腳部外加式
29 扭腰
30 提引膏肓
31 昊罡旋舞
32 膝軸迴旋
33 太極提引
34 昊罡提引
35 收功動作
36 靜立調息
太極操，詳細說明， 初學者可參考： [1-3] [4] [5.1] [5.2, 6] [7-17] [18-35]